airCloset(エアークローゼット)で仕事服をコーディネートした結果を公開します



2020年12月〜、39才・アラフォー会社員が洋服レンタルのサブスクリプションサービス「airCLoset(エアークローゼット)」を利用して仕事服を着回しした体験談を綴ります。

30代・40代以上の女性向けに、衣服購入や保管のコストを減らして賢くおしゃれするための事前計画や、実際のコーディネート、費用対効果についての批評など詳しく書いていく予定です。

今回は「1・目的編」として、エアークローゼットを利用しようと思ったきっかけと目的について書いていきます。


エアークローゼットとは

エアークローゼットは、月額制で洋服をレンタルできるサービスです。
スマホやPCから好みのスタイルやサイズを登録しておくだけで、スタイリストさんが選ぶ服が自宅に届きます。



私がエアークローゼットを利用する目的

エアークローゼットを利用してみようと思った目的は、この3つです。

  • 時短
  • 節約
  • おしゃれ

最初にエアークローゼットを知った時は、「色んな服を着たい若い人や婚活中の人向き」で、正直アラフォー向きのサービスではないな・・と思いました。

でも、色々調べていくにつれて、

うまく利用すればかなり使えるサービスかも

と思えてきたので、エアークローゼットを試してみることにしました。
アラフォーなりの上手な利用方法を模索してみたいと思います。

では、エアークローゼットを利用する3つの目的について詳しく書いていきます。

時短

現在、すべての服が自前なのでとにかく手間と時間がかかります。
洋服関連の手間をリストアップしてみました。

  1. 雑誌をチェックする(ファッション感覚のアップデート)
  2. 店舗に行く
  3. 何店舗も歩き回って比較検討
  4. ニットなどはクリーニングに出す
  5. おしゃれ着洗いできそうなものは手洗いする
  6. 服が合わない場合、メルカリに出品
  7. 衣替え時期の服の整理、防虫

多い!

そして問題なのは、上のことがすべき時期にできていないということです・・。

季節が変わってしばらく「着る物がない」と慌てたり、冬物ニットをやっとクリーニングに出したら既に9月だったり、防虫が遅れて穴があいてしまったりしています。
結構高いのに合わなかった服をメルカリに出そうと思いながらシーズンを逃したり。

これらの手間や悩みを、エアークローゼットを利用して削減&改善したいです。

節約

洋服に関する費用をリストアップしてみました。

  1. ベーシック服(白・黒・アースカラーやジャケット)の購入費
  2. おしゃれ感をだす服(カラー・柄・流行の形)の購入費
  3. クリーニング代

1のベーシック服は、頻繁に着回しができますし素材によっては3年は着られるので、これからも自分で購入しようと思います。
ユニクロを多用しているので、コストパフォーマンスは現在も◎です。

2のおしゃれ感を出す服。
ここが今までコストがかかると感じてきた部分です。

流行の形の服は、翌年にはもう古いスタイルになり出番がなくなったりします。
きれいなカラーのニットや柄の服は、印象に残りやすいのであまり頻繁に着られませんし、素敵なものは値段も高めです。
(ユニクロなどの量販店で買うと、誰かとかぶってしまい気まずい現象が起きがちなので避けている、というのもあります)

というわけで今回、2の「おしゃれ服」をエアークローゼットに託したいと思っています。

そして3のクリーニング代。
これまでは主に、高めのニットをクリーニングに出していました。
これからは、高めのニットをエアークローゼットで借りることでクリーニング代を節約できることになります。

おしゃれ

私の仕事は事務系で基本的に服装は自由ですが、来客の対応や客先を訪問することもあるので、
「適度におしゃれだけど、ジャケットを羽織ればきちんとした感じになる」
スタイルを意識して服を選んでいます。

仕事服のスタイルに気を配ると、下記のような良い効果が生まれます。

  1. お客様には、信頼感など良い印象を与える
  2. 同僚には堅すぎない印象を与える
  3. 適度におしゃれすることで毎日を楽しく過ごせる、リフレッシュできる

短い時間しか会わないお客様には、服装で悪い印象(だらしない、派手すぎるなど)を与えないことが大事なので、きちんと感がでる服装を心がけたいと思っています。

また基本的に服装が自由な職場なので、オフィスで同僚と過ごしている時間は、適度におしゃれでその人の個性が表れている服装が良いと思っています。

そして、何より適度におしゃれをすることは毎日の生活を少し楽しくしたり、気分をリフレッシュさせてくれます。
新しい服や靴をおろした日は、いつもよりうきうきした気持ちになりますが、エアークローゼット を利用することで「初めての服」を着る機会が増えるのではと思っています。


スタイリストさんが「目指したい印象」に合った服選びをしてくれるエアークローゼットを利用して、プロの力を借りて印象&仕事力アップを目指したいと思います。



・・・・・


「エアークローゼットで仕事服を着回すことは可能か試してみた・2」につづきます。
次回はエアークローゼットを上手に利用するための計画についてです。




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「お友達紹介コード」を使って入会すると初月会費が3500円OFFになります。

入会時に、お友達登録コードを入力すると初月会費が3500円割引になります。(2020年12月現在)

身近にエアークローゼットを使っている人がいたら、お友達コードを聞いて登録時に入力するとお互いにお得なのでぜひ確認してみて下さい。
(紹介者には、入会者ほどの割引ではありませんが、その時期によって何らかの特典があります)

もし身近に使っている方がいない場合は、私の紹介コードを書いておきますのでご利用ください。
登録された方の個人情報などが私に知らされることはありません。

友達紹介コード: TSRwn



居酒屋さんで

金沢の居酒屋さんで食事をする機会があり、その際に飲み物で迷っていたら
「めちゃくちゃ美味い梅酒ありますよ!」
と店員さんにオススメされました。

そんな猛プッシュされてしまったら注文するしかない!

と、さっそくオーダーし、出てきたのが『東光 吟醸梅酒』でした。


東光 吟醸梅酒


梅酒大会三冠。華やかで鮮明な薫り、濃密な味わいは唯一無二。

日本で唯一、3つの梅酒大会で優勝※した梅酒。梅酒であることを忘れさせる程の鮮明な吟醸香とともに、桃やラ・フランス、青梅を連想させる果実感溢れる味わいがあります。プロのテイスターに「似ている梅酒が思いつかない」と表現される程の、豊かな個性と高い完成度を誇ります。※下記大会の「金賞」はいずれも1点のみが受賞できる最高賞で、優勝同等のものです。

【国内主要梅酒コンテスト 三冠獲得】
天満天神梅酒大会2012 梅酒部門 優勝
水戸の梅まつり梅酒大会2014 蒸留梅酒部門 金賞
梅酒全国制覇利き酒大会2014 スタンダード部門 優勝

店員さん曰く
「香りが良い。独特の風味。こんな梅酒は他にはない。」
とベタ褒めだったのですが、飲んでみると確かに梅の香りが良くて、他の一般的な梅酒では味わったことのない風味。

これは美味しい…!!

その日の食事で一番強く印象に残ったお酒でした。



・・・・・


味が忘れられず、家で調べて早速注文

後日、どうしてもお酒の味が忘れられず「あのお酒をまた飲みたい!」と思い、ウェブで調べて注文しました。

居酒屋で瓶の写真を撮らせてもらったので、すぐに注文に辿り着けました。
美味しいお酒や食事に出会ったら写真を撮っておくのは大事ですね。


東光 吟醸梅酒


瓶の写真。
青い瓶がとても綺麗で印象的です。

私は1800mlの大瓶を注文しましたが、500mlのサイズもあります。

写真を取り忘れてしまったのですが、購入して届いた際に手書きの感謝状も入っていました。
手書きのイラストも描かれてあってすごく嬉しかったです。

【注】
お酒が届いて、けっこう飲んでしまってからの当記事執筆のため半分くらいまで減っています。


正面のラベル


梅酒というとエレガントだったり華やかなデザインが多いのですが、東光 吟醸梅酒のデザインはどっしりとしていて無骨な印象です。

どちらかというと焼酎とか日本酒に近いデザインですね。


ボトル上部の赤いラベル。かっこいい。


やっぱり美味しくて感動

さて、家に届いてからよく飲んでいるのですが、やはり美味しい!!
あまりウェブでお酒を注文することはないのですが、買って正解でした。

冒頭にも書いた通り、香りが良くて(新鮮なフルーツのような印象)、独特の風味。
強めの甘みがあって、口の中に梅の香りが広がります。

ワインのような、日本酒のような、リキュールのような。
独特でなかなか言葉では表しづらい風味と味。

メーカーさんの公式サイトでは『梅酒大会三冠』とのことですが、たしかに、とうなずける味です。

*****

天満天神梅酒大会 優勝 「天下御免」
2012 第六回天満天神梅酒大会で見事優勝 「天下御免」の称号を取得!
透明感がありながら濃厚な梅の旨味を感じる画期的な梅酒。ラフランスのような香りも抜群に素晴らしい・・・との総評


*****

販売サイトによっては、↑との記載もありました。
私は居酒屋さんで出会うまで知りませんでしたが、かなり高評価なようです。


わかりづらいですが、ほのかに色がついています


注意点としては、甘みが強いので料理によっては合わないこともあるかもしれません。

基本的には和食でも洋食でも、どんな食事にも合います。

お店(居酒屋)で飲んだ際に飲んだ人全員が絶賛で、家で家族も飲んでみたところかなりの高評価。
これはお酒を飲む方へのプレゼントにも良さそうだなぁ、と思いました。



・・・・・


というわけで美味しい梅酒『東光 吟醸梅酒』のご紹介でした。

みなさまも是非お試しください。


東光 吟醸梅酒

日本で唯一、3つの梅酒大会で優勝※した梅酒。梅酒であることを忘れさせる程の鮮明な吟醸香とともに、桃やラ・フランス、青梅を連想させる果実感溢れる味わいがあります。プロのテイスターに「似ている梅酒が思いつかない」と表現される程の、豊かな個性と高い完成度を誇ります。※下記大会の「金賞」はいずれも1点のみが受賞できる最高賞で、優勝同等のものです。

【国内主要梅酒コンテスト 三冠獲得】
天満天神梅酒大会2012 梅酒部門 優勝
水戸の梅まつり梅酒大会2014 蒸留梅酒部門 金賞
梅酒全国制覇利き酒大会2014 スタンダード部門 優勝


面倒くさがりの魚料理初心者でもできた、カマスの捌き方とレシピをご紹介します。


魚が捌けたら節約スキルが上がるかも



近所の格安スーパー「S」

いつも買い物しているスーパー「S」は、生鮮食品が安い人気店です。
たまに全国展開している大手スーパーで買い物すると、普段「S」で支払う金額の1.3倍くらい、という感じです。

10年ほど前に見たテレビ番組で、1ヶ月1万円の食費(うろ覚え)で生活している男性が出ていて、節約のコツとして

「底値のものを買って食べる」

というアドバイスをしていました。

それ以来、そのアドバイスをゆる〜く参考にしています。

「S」は日替わりで地元の小さい農家がつくった不揃いな野菜を格安で売ったりするので、その日安い野菜を使った献立にすることで、たしかに食費が安くなります。


そんなスーパー「S」で以前から気になっていたのが鮮魚コーナーでした。

実はこのお店で一番賑わっているのが鮮魚コーナーなのですが、一部の魚が激安なんです。
どんな魚かというと、、


県内もしくは隣県の港に揚った魚のうち、

  • 全国に流通させるほど日持ちしない
  • たくさんとれすぎた
  • サイズが規格外
  • マイナー魚

つまり、色々な理由で流通向きでなく地元で消費するしかない魚、ということです。
こんな魚が加工されないままパックに入ってスーパー「S」で安く売られています。

魚が捌けない

私はほとんど魚を捌いたことがありません。
経験不足なうえに、とても面倒くさがりです。

なので今までこの一番人気の鮮魚コーナーはスルーしてきました。(切り身になっている鮭とか鱈などのメジャー魚しか買わない)

初心者のめんどくさがりでも魚を捌いて料理できるか試してみます

そある日、「S」の鮮魚コーナーで地元でとれた新鮮でキラッキラの魚たちを眺めていたら、どんな味がするのか食べてみたくなりました。

魚を捌けたら、(節約スキルもアップするし、食事も健康的になるし、知識が増えて世界が広がりそう・・)とも思ったり。

というわけで、これから色々な魚を捌くところから料理してみて、感想を書いてみようと思います。
初心者の面倒くさがりでも調理できる美味しい魚を探していきます!

今日購入したのは「カマス」です。
カマスを捌いて簡単な料理を作ってみます。




・・・・・


カマスの捌き方

カマスの特徴と旬

今回購入したカマスです。

その日の朝に地元の海で採れたばかりで「朝どれ」シールが貼ってありました。
新鮮で、お魚の目がキラキラです。

値段は1パック5尾入って250円。安いですよね・・!
4人家族なので2パック買いました。



カマスには2種類あって、夏に旬を迎える「ヤマトカマス」と秋から12月頃までに旬を迎える「アカカマス」があるそうです。

今日購入したのはアカカマスで、まさに今は旬。
旬のアカカマスは脂がのってとても美味しいとのことで期待が膨らみます。

ちなみにアカカマスとヤマトカマスの見分け方は、

腹びれが第一背びれより、
・前についている→アカカマス
・ほぼ同じ位置についている→ヤマトカマス

だそうです。

捌く①ウロコを取る

最初にウロコをとります。

包丁の刃を当てて、尻尾から頭に向かってガリガリとこそげ取っていきます。
そんなに力も要らず、簡単に剥がれました。



こんなに取れました。



捌く②背びれや腹びれを切る

キッチンばさみで、背びれ(2箇所)・胸びれ・腹びれ・尻びれを切ります。



5カ所のひれを切りました。



捌く③腹に切り目を入れる

ハサミを使って腹に切り目を入れていきます。
方向は、肛門からエラに向かってです。



内蔵の尻側の端をハサミで切ります。



捌く④エラを外す

ぐっと開いて中にある赤いエラを外します。
これもキッチンばさみを使うと簡単にきれいにできました。



捌く⑤内蔵を抜く

エラをしっかり外すと、内蔵が抜けるようになります。

さっきはさみで切った部分を掴んで内蔵を引き抜きます。

捌く⑥よく洗う

色々な捌き方の解説を読んだのですが、どれも「しっかり洗って血合を落とす」ことが大事と書いてありました。

流水でしっかりと洗います。

きれいになりました。



これで捌く工程は終わりました。

写真は水でべちゃべちゃですが、この後の調理に備えて、キッチンペーパーで水をしっかり拭き取ります。



カマスを美味しく食べるレシピ

下ごしらえが終わったカマスを、いよいよ調理していきます。

カマスは、塩焼き・フライ・干物にすると美味しいそうです。
今日のカマスのように新鮮なものだと、刺身も絶品だとか。

ただ、カマスは身も皮もとっても柔らかく崩れやすいです。
グリルで塩焼きをすればおそらく思いっきり網にくっつきますし、フライも柔らかい身の扱いが難しそうです。

、、、というわけで、今回は「フライパンで蒸し焼き」をすることにします!

作り方:カマスのフライパン蒸し焼き

塩を振りかけて全体にまぶしていきます。



いつも使っているお気に入りの塩、フランスの「ゲランドの塩」です。

海塩なのですが、マイルドで旨味が多い&塩辛くなりにくく、料理初心者でも味付けに失敗しないのでおすすめです。
基本このゲランドの塩で、パンチのある塩辛さを出したいときは能登の海塩を使っています。

ゲランドの塩はカルディなどの輸入食品店で買えますが、時々普通のスーパーでも見かけます。



フライパンに魚焼きシートを敷いて、塩を振ったカマスを並べます。
ここで少しお酒をふってもいいと思いますが、塩だけでも生臭くなかったので入れなくても良いと思います。

ひとつだけ注意するのは、カマスは皮が非常に薄く、熱を加えると剥がれやすい&くっつきやすいので間隔を少し開けておきます。

私は写真のとおりぎゅうぎゅうに並べたので、フライパンから取り出す時にカマスとカマスがくっついて皮がはがれてしまいました・・・。



フライパンに蓋をして中火にかけ、しばらく待ちます♪

カマスから水分が出て自然と蒸し焼きになるので、水は不要です。



蓋を開けてみて、目が白くなり全体に熱が通っていたら完成です。



鉢植えで育てているシークワーサーを絞って食べました。

キメの細かいふわっふわの白身!!
脂ものっていて、ほんのり塩味がよく合います。



上のカマスがボロボロなのは(笑)、フライパンの中で隣のカマスとくっついたからです。
フライパンに並べるときは間隔を開けた方が良いですね。

今日の献立は、

・カマスの蒸し焼き。
・カブとがんもの煮物
・豚汁

でした。



・・・・・


まとめ:カマスは魚料理初心者におすすめ!

カマスは魚料理初心者でも捌きやすい魚でした。
内蔵が少ないので抜きやすく、ウロコも剥がしやすい。キッチンハサミを使って簡単にヒレやエラを取ることができます。

身が柔らかいので調理の難易度はあがりますが、脂がのっていて塩味だけで美味しい魚なので、蒸し焼きなど手間のかからない調理方法で十分絶品になります。


ぜひお店で旬のカマスを見かけたら作ってみてください♪

最後まで読んでいただきありがとうございました。



・・・・・


追記:蒸し焼きした魚は、柑橘の代わりに美味しいオリーブオイルをかけて食べるのもとっても美味しいです。
オリーブオイルは、フィルターを使わない製法(オリーブの実を絞ったジュースの上に浮かんでくるオイルをそのまま)のものがおすすめです。




Lubos HouskaによるPixabayからの画像


こんにちは!ヘルスケア記事担当のまりんです。

アンチエイジング効果があるとされる食品や、新しく効果があるとわかった食品はあまりに多く、何を信じて良いのかわからないと思うことがあります。

近日の海外の記事に、専門家が「本当にアンチエイジングに効果がある食品」についてピックアップしたものがあり、興味深かったので内容を要約・抜粋してご紹介します。


全内容を読みたい場合は、以下のリンクを参照ください。

元記事:
https://www.realsimple.com/food-recipes/recipe-collections-favorites/popular-ingredients/best-anti-aging-foods



本当に老化防止効果があるのは、どんな食品か

「健康的な食事をする」ことは、私たちが健康に長く生きるための、研究に裏打ちされた方法の一つです。

公衆衛生博士でサンディエゴのバジリアンズヘルスクリニックのオーナーであるバジリアン博士によると、

「健康寿命を伸ばすのに欠かせない食品は一般的に、果物と野菜、豆、ナッツと種子、全粒穀物、ハーブとスパイス、お茶

だと言います。


バジリアン博士は、健康食品のトレンドや、若返り効果があるとする都合良すぎる商品にうんざりしています。

「食べ物が本当に健康に影響を与えるには、十分な量を継続に食べる必要があります。

健康増進と病気の予防に効果があるとされるいわゆるスーパーフードなどはその効果が研究されており、それらの研究は説得力がありますが、専門家としては実際の効果を得るには十分でないと考えます。

健康に効果的な食品を長期間、継続的に摂取することでようやく、アンチエイジングの効果を得ることができます。」

そして本物のアンチエイジング食品と言えるのは、「栄養が豊富で研究に裏打ちされている」ことに加えて、「入手しやすく」、「用途が広く」、「魅力的」でなければならない、とバジリアン博士は言います。

これらをふまえて、アンチエイジングの効果を得るのに本当に役にたつ食品は以下の通りです。

本当に老化防止効果がある食品6つ

1 ブルーベリー


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ブルーベリーは、ビタミンC、繊維の優れた供給源であり、抗酸化作用、抗炎症作用など、大量の栄養素を豊富に含んでいます。

ブルーベリーは、加齢に伴う認知機能(脳の健康)の促進と維持、心臓の健康の促進、特定の癌のリスクの低下などの分野で、多くの研究結果があり注目を集めています。

ブルーベリーの見た目は、その健康効果を物語っています。
濃い青色は、重要な植物化学物質および抗酸化物質であるアントシアニンに由来します。

ブルーベリーに含まれるビタミンCは、老化と酸化と戦うだけでなく、加齢とともに細胞の保護と肌の健康を促進するのに役立ちます。

2 クルミ


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クルミは長寿に関しての真のマルチプレイヤーです。

新しい研究では 、特にクルミ、ナッツを多く消費する人は、食べなかった人に比べて健康的に年齢を重ねていることがわかりました。(「健康的なな老化」とは、慢性疾患がなく、記憶障害と身体障害が報告されており、65歳以降も精神的健康が損なわれていないことと定義されています。)

まず、クルミは心臓の健康に重要な役割を果たします。
「心臓血管の健康とクルミに関する最初の研究は、25年以上前にニューイングランドジャーナルオブメディシンに発表されました。それ以来多くの研究結果が報告されています。
研究結果は、クルミが総コレステロール(特にLDL/悪玉コレステロール)と中性脂肪を低下させ、健康的な血圧を管理し、抗炎症性の植物化学物質を豊富に含むことを示しています。

また、認知の健康は長寿の鍵です。
多くの研究により、クルミとその相乗的な栄養素および植物化学物質(オメガ-3脂肪、繊維、タンパク質、ポリフェノール、その他のミネラルやビタミン)が認知症の予防に役立つ可能性があることが示されています。クルミは認知症の発症を遅らせ、進行を遅らせ、認知の健康を維持します。

3 お茶


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ミネラルウォーターに次いで、世界で2番目に消費されている飲料であるお茶は、無数のアンチエイジング効果をもたらします。

お茶は水分を補給するだけでなく、EGCGやその他のカテキン、フラボノイド、テアニンなど、抗酸化作用のある物質が豊富に含まれています。

これまでのお茶の消費と心臓病に関する最も包括的な調査結果によると、一日あたり2〜3杯の無糖の緑茶または紅茶を飲むと、心臓病による死亡のリスクが約8〜12%低下する可能性があります。

お茶はあなたの全体的なコレステロールと中性脂肪を下げることによって心臓の健康を促進し、体内の血圧と脂肪の吸収も減らすかもしれません。

無糖茶を毎日の食事に取り入れることは、平均余命を改善する可能性のある簡単なアプローチです。

4 豆類


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豆は、炭水化物とタンパク質という2つの食品カテゴリーにまたがる数少ない食品の1つです。

「地中海式ダイエットのような豆を多く取り入れる食生活は、最も健康的なスタイルの1つであり、長寿で健康な地域で普及しています」とバジリアン博士は言います。

「マメ科植物からは植物性タンパク質を得ることができ、主要な慢性疾患のリスクを軽減し、健康と長寿を促進することがわかってきています。豆類は、植物栄養素、ビタミン、ミネラル、繊維を豊富に含んでおり、これらは心臓と腸を助け、血糖値と血圧を安定させ、ガンのリスクを低下させ、健康的な体重管理を助けるほか、色々な機能を助けてくれます。」

そして、豆は色々な料理に使うことができます。
キドニービーンズ、黒豆、赤豆、空豆、ひよこ豆、白いんげん豆、またはその他のタイプは、スープ、サラダ、シチュー、ラザニア、またはキャセロールに簡単に追加できます。
野菜のディップとしてハーブやスパイスでマッシュすることもできます。

缶詰を使用する場合は、ナトリウム(塩分)が少ないものを流水でよく濯いでから使用すれば(これによりナトリウム(塩分)の40〜50%が除去されます)、食べやすく、安価で、豊富な栄養を摂ることができます。

5 ハーブやスパイス


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「私はハーブとスパイスをアンチエイジング食品のカテゴリに入れたいと思います」とバジリアンは言います。

「普段ハーブやスパイスが使われるのは、私たちが食べ物を選ぶのに一番重要な要素である「風味づけ」をするのが目的で、利便性や健康などの効果はそれほど期待されていません。実際には、他の栄養価の高いアンチエイジング食品を美味しくすることで、ダブルの役割を果たしているのです。」

基本的に、ハーブとスパイスは健康的な成分(野菜、魚、植物性タンパク質など)の味を良くします。さらにハーブやスパイスによる味付けは、塩と砂糖の使用を減らすのに役立ちます。
健康的に年をとり、炎症を軽減するためには、塩分と糖質を制限しなければならないのです。

また他の研究でも、ハーブやスパイスに含まれる植物性化学物質、抗炎症剤、その他の機能についてなど報告されており見逃せません。
このことは、(ハーブやスパイスを使用する)地中海式ダイエットが、健康に長く生きるために最も効果的な食事両方と言われる一つの理由です。

ちなみに私たちのお気に入りのハーブ&スパイスは、生姜(抗炎症作用と抗悪心作用)、ローズマリー、シナモン、ターメリック(強力な抗炎症作用)、赤唐辛子です。

6 洋梨


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Neurology(神経学ジャーナル)に掲載された最近の研究によると、果物・野菜・お茶・ワインを摂取することで、「記憶と加齢に関する研究プロジェクト」の参加者たちの認知機能への効果が認められました。

具体的には、梨・葉物野菜・ブロッコリー・オレンジ・トマト・豆・オリーブオイル・お茶・ワインに含まれるフラボノールの食事摂取量が多いと、アルツハイマー病に関連する認知症を発症するリスクが低下しました。

また、理学博士で栄養士のエイミーR.クウェラー博士によると、熟した洋梨の柔らかな食感により食べやすくなり、繊維が多く含まれているので、年齢を重ねる中で、腸や心臓血管および体全体の健康に貢献してくれます。

さいごに

「老化を防ぐのに本当に効果のある食品6つ」に関する海外の記事を紹介しました。

洋梨が入っていたのが意外な感じがしました。

健康オタクの自分的には、発酵食品(納豆や麹・味噌・ヨーグルトなど)や緑黄色野菜、オリーブオイルなどを入れたくなりますが、専門家の方が選ぶとこの6つなんですね。興味深い記事でした。

記事中で何度も出てくる「地中海式ダイエット」についてはまた別途情報収集して記事にまとめてみたいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。



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おすすめのスパイス屋さん「神戸スパイス」

品質がとてもよく良心的な価格のお店です。
100g単位でたっぷり購入できるので、クミン・コリアンダー ・クローブなどをカレーやチャイのために常備しています。


洋なしの概念が変わる美味しさ「ルレクチェ」

「ルレクチェ」という洋なしを新潟の知人からいただいて、洋なしの概念が変わりました。
香りの良さ・果肉の滑らかさ・果汁があふれでる感じ!!
しっかり熟成させてから食べると、こんな夢のような果物があるの??という美味しさです。

毎年出荷が解禁される11月が楽しみです!

新潟県の食材は「新潟直送計画」さんがかなりおすすめです。
県内農家からの直売なので、新鮮でお得な価格で購入できます。



桶谷式哺乳瓶 母乳相談室 SSサイズ


桶谷式哺乳瓶「母乳相談室」「母乳実感」「スリムタイプ哺乳瓶」の比較&詳細レビュー

出産後に母乳が出なかったことから、助産師さんに薦められた桶谷式哺乳瓶「母乳相談室」を購入して使用しました。

他の哺乳瓶との比較や実際の使い心地、良かったところや不満なところについて書きました。
併せて、私以外に使用した方のSNSなどの口コミについてもまとめています。


桶谷式哺乳瓶『母乳相談室』との出会い

「桶谷式」とは?

一般的に「桶谷式」と呼ばれているのは、助産師・桶谷そとみさんが考案した乳房マッサージと母乳育児方法のことで、正式には「桶谷式乳房管理法」と言います。

桶谷式の母乳育児では、お母さんの乳房の調子や体調が良好であること、つまり心身ともに健康であることが、その母乳を飲む赤ちゃんの健康や順調な発育につながるという「母子一体性の理念」を大切にしています。

特に、お母さんに苦痛を与えず乳房の調子を整える独自のマッサージ方法は、多くの助産院で取り入れられ乳育児をサポートしています。

使用する事になった経緯

母乳がでない!

2020年9月に男の子を出産しました。

産院で母乳の吸わせ方などの指導を受け授乳して来ましたが、入院中はほぼ母乳が出てくる事はありませんでした。
助産師さんからは、家でもとにかくミルクの前には必ず吸わせるようにとの指導があり、そのとおりにしたら少しだけ出るようになって来ました。

しかしどうにもこうにも一向に、赤ちゃんに十分な量が出ている気配も無い...。
むしろほぼ出ないので、そこそこで吸うのをやめてしまう。

出ない自分を責めて落ち込みつつもどうしようもなく、母乳(ほとんど出ない)+ミルクをあげる生活が続きました。

助産院に相談する

出産後1ヶ月をすぎた頃、友人が「助産院で母乳マッサージを受けてから母乳が出るようになった」と教えてくれたので、私も近くの助産院へ予約を入れました。

そして当日、助産師さんから受けたアドバイスは、

  • 母乳がでないのは、赤ちゃんの飲む力が弱いためかもしれない
  • 市販の哺乳瓶は強い力で吸わなくてもミルクが出てくるので、吸う力が育ちにくい
  • 吸う力を育てる哺乳瓶に変えると良い

とのことでした。

その”吸う力を育てる哺乳瓶”として助産師さんからおすすめされたのが、「桶谷式哺乳瓶 母乳相談室」でした。


ピジョン 桶谷式直接授乳訓練用 母乳相談室 哺乳びん

母乳相談室哺乳びん・乳首は桶谷式直接授乳訓練用の製品です。桶谷式認定者の指導のもとでお使いください。
[製造国] 日本国
[素材] フード、キャップ、ニップルピン:ポリプロピレン/乳首:合成ゴム(シリコーンゴム)/びん:ほうけい酸ガラス
母乳相談室哺乳びん・乳首は桶谷式直接授乳訓練用の製品です。桶谷式認定者の指導のもとでお使いください。

商品紹介・桶谷式哺乳瓶「母乳相談室」

商品の写真


桶谷式哺乳瓶「母乳相談室」


商品概要

【ピジョン 製品紹介ページより】
乳頭乳房トラブルなどで、一時的に直接母乳をあげられない時に。
母乳哺乳に移行するトレーニングのための哺乳びんのため、乳首はSSサイズ(低流量タイプ)のみご用意しています。
桶谷式直接訓練用の製品です。桶谷式乳房管理士の指導のもとでお使いいただくことをおすすめします。

助産師さんからおすすめされたとおり、母乳相談室は赤ちゃんの吸う力を育てることで母乳で育児することを目標にしている哺乳瓶のようです。

他の哺乳瓶が基本的に「日々赤ちゃんにミルクを飲ませるための道具」なのに対して、母乳相談室は「母乳育児への過渡期のトレーニングの道具(+乳腺炎などで母乳を一時的に休む用)」という印象を受けました。

商品仕様



付属の乳首 新生児~・SSサイズ(丸穴)
消毒方法 煮沸:○ レンジ:○ 薬液:○
材料の種類 フード・キャップ・ニップルピン:ポリプロピレン
乳首:合成ゴム(シリコーンゴム)
びん:ほうけい酸ガラス

他の哺乳瓶との比較

私は当初、「母乳相談室」を製造しているのと同じメーカー、ピジョンから販売されている「母乳実感 160ml」と「スリムタイプ 哺乳びん 120ml」という製品をローテーションで使用していました。


ピジョン「母乳実感」哺乳びん(耐熱ガラス製)160ml


ピジョン スリムタイプ哺乳びん 耐熱ガラス製 120ml


どちらも市販されている一般的な哺乳瓶ですが、特に「母乳実感」は2021年のたまひよ赤ちゃんグッズ大賞(読者投票)も受賞しているなど、人気があるようです。



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*「母乳実感」「スリムタイプ哺乳瓶」の詳しい仕様や価格は以下のリンクよりご確認ください。


ピジョン「母乳実感」哺乳びん 耐熱ガラス製 オレンジイエロー 160ml

赤ちゃんがママのおっぱいを飲むお口の動きを60年に渡って研究し作られた、
母乳実感哺乳びん専用の飲み口・乳首。

直接おっぱいを飲む時と同じ口の動きが再現できるから、
おっぱいとの併用もスムーズ。心地よく母乳育児をアシストします。


ピジョン「スリムタイプ哺乳びん」 耐熱ガラス製 120ml

耐久性・安全性・使いやすさにすぐれた哺乳びん。
転がりにくく、持ちやすい形です。

耐熱ガラス製。
耐久性にすぐれたシリコーンゴム製乳首付き。


比較内容​​


助産師さんに薦められた母乳相談室と、先述の2つの哺乳瓶の特徴を比較してみました。
いずれもピジョン社の商品です。


  • 母乳実感
  • スリムタイプ 哺乳びん
  • 母乳相談室

左から:母乳実感 / スリムタイプ哺乳瓶 / 母乳相談室


比較1 乳首の形状


乳首の形状 / 母乳実感


乳首の形状 / スリムタイプ哺乳瓶


乳首の形状 / 母乳相談室


上の画像はそれぞれの哺乳瓶の乳首部分ですが、全く形が異なっているのがわかります。
各商品の外箱や製品ページに記載されている、形状についての説明は以下のとおりです。



母乳実感
吸着→吸啜→嚥下の口の動きが「直接おっぱいを飲む時」と同じようにできることを目指したユニークすぎない形状。
スリムタイプ哺乳瓶 柔らかくスムーズに飲めるよう開発。柔らかいシリコン素材で、赤ちゃんの舌の動きに合わせて乳首が動く。
母乳相談室 お母さんの乳房に近い形状。母乳を飲んでいる時に近い唇や舌の動きが得られる。

「母乳実感」と「母乳相談室」は「母乳に近い飲み心地」を重視しています。
一方、「スリムタイプ哺乳びん」は「飲みやすさ」を重視しています。形状は他の2つに比べて細長いですね。

比較2 吸い穴の形・大きさ

次に乳首の吸い穴の形や大きさを比較しました。

ピジョンの哺乳瓶の吸い穴には下の表の種類があるそうです。
その時期にあった量が飲めるよう工夫された6サイズが展開されています。


ピジョンの哺乳瓶の「吸い穴の形」6サイズ


各哺乳瓶の吸い穴のサイズは以下の表のとおりです。



吸い穴サイズ
母乳実感 SSサイズ〜LLサイズ
スリムタイプ哺乳瓶 Sサイズ〜Lサイズ
母乳相談室 SSサイズのみ

「スリムタイプ哺乳びん」はSサイズからで、比較的ミルクが出やすい設定になっています。
「母乳実感」と「母乳相談室」は最小がSSサイズで吸い穴が小さいので、ミルクを吸う力が必要=吸う力を育てます。

また、スリムタイプ哺乳瓶と母乳実感は「成長に合わせて吸い穴の形を変えていく」タイプなのに比べ、母乳相談室はあくまでも「母乳哺乳に移行するトレーニングのための哺乳びん」とのことでSSサイズのみだそうです。



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Q 母乳相談室の哺乳瓶は、生後1ヶ月以降は使えなくなるのか?

SSサイズの乳首しかない母乳相談室の哺乳瓶ですが、ピジョン社の広口タイプの哺乳瓶同士は互換性があるため、同じ広口タイプの母乳実感の乳首を購入すれば、Sサイズ以上の乳首に付け替えることが可能です。
逆に、母乳実感の哺乳瓶に、母乳相談室の乳首をつけることも可能です。

スリムタイプ哺乳瓶は広口タイプでないため、母乳実感や母乳相談室との互換性はありません。

比較3 乳首の柔らかさ・触感

乳首部分の柔らかさや感触を比較しました。
以下はあくまでも私個人の感想です。



乳首の固さ
(3段階)
触感など
母乳実感 1.2 ・乳首全体が均等な柔らかさ
・スリムタイプとほぼ同じ固さ
・しっとりした触感
・すべすべした素材
スリムタイプ哺乳びん 1 ・先端の膨らんだ部分→母乳実感より固い
・その他の部分→母乳実感とほぼ同じ固さ
・しっとりした感触
・吸着感がある素材
母乳相談室 2 ・乳首の形状が非対称に作ってあり、部分によって硬さが違う
・3つの中では一番固い
・少しざらざら感がある素材

一番柔らかいのは「スリムタイプ哺乳びん」です。
次に柔らかいのは「母乳実感」ですが、「スリムタイプ哺乳びん」とほぼ変わりません。
「スリムタイプ哺乳びん」は乳首の先端の膨らんだ部分だけ固めでほかの部分が柔らかいのに対して、「母乳実感」は全体が均一な柔らかさでした。

「母乳相談室」は3つの中では一番固いです。
乳首の形状が非対称にできており、部分によって違う固さになっています。
固いとミルクが出にくいので、吸う力が鍛えられそうです。


哺乳瓶の乳首を観察した結果をまとめたノート


比較まとめ

母乳実感
母乳を飲む時に近い体験ができるように形状が工夫されており、吸い穴のサイズが小さい(SSサイズの場合)ので吸う力を育むことができます。乳首の固さは普通です。
ミルクで育てる(または母乳と併用)ことにしており、母乳を飲む時に得られる経験や飲む力を育みたいという方に合った哺乳瓶です。

スリムタイプ哺乳びん
乳首が柔らかく、吸い穴が大きめ、細い形状で咥えやすいなど「ミルクが出やすく飲みやすい」工夫がされている哺乳瓶です。
飲む量が少ない、飲む時間がかかりすぎるなど、ミルクを飲みやすくする配慮が必要な場合に良い哺乳瓶という印象を受けました。

母乳相談室
独特の形の乳首は、赤ちゃんが母乳を飲むための経験ができるように工夫されており、吸い穴のサイズが小さいので吸う力を育むことができます。さらに、乳首部分も固めに作られており、より吸う力を必要とします。
私のように、母乳が出ないが出るようにしたい、そのために赤ちゃんの飲む力を鍛えたいという場合はこちらが目的に合っています。

2021.4.1追記-----------
ピジョンお客様相談室に「乳首部分の固さ」「ミルクの出やすさ」などについて確認をしたところ、下記の回答をいただきました。

・「母乳実感」と「母乳相談室」のSSサイズの吸い口の大きさはほぼ同じである
・乳首の固さや形状などにより、「母乳相談室」は「母乳実感」よりミルクが出にくいように設計されている
・「母乳相談室」は母乳育児にスムーズに移行させることが目的の哺乳瓶

メールで問合せした翌朝には電話で回答をいただき、対応の良いメーカーさんだと感じました。



・・・・・


桶谷式哺乳瓶「母乳相談室」の使用方法

桶谷式哺乳瓶「母乳相談室」の形状は、乳房の形に近く、母乳を飲んでいる時に近い口唇と舌の動きを得られるようになっています。

また、母乳を吸う時と同じように強い力で吸えるようミルクの出る穴がとても小さくなっており、赤ちゃんによっては普段10分で飲んでいた子が30分以上かかる事もあると言われました。

咥え方にコツがあり、助産師さんから指導を受けたのでその方法を書いていきます。

咥えさせ方

ポイント1:乳首の平らな方を上顎に

横から見ると下の画像のような非対称な形をしており、平らになっている方を上顎にくるように咥えさせます。

印がついているのですが、色が一緒なので少し分かりにくいです。


横から見た「母乳相談室」


ポイント2:深く咥えさせる

赤ちゃんの口に深く咥えさせます。
これにより、吸う力をしっかり付けることができるそうです。


口を大きく開けて深く咥えさせる


唇が中に巻き込まれないように手で唇を外に出し、ピンクの部分まで上唇・下唇がくっつくのが理想だそうです。

最初はなかなかこれが難しいですが、慣れると簡単に出来るようになりました。



・・・・・


*公式HPにも正しい咥え方の解説が載っていますのでご参考まで


公式HPより 正しい咥え方の説明


公式 商品紹介ページ

使用レビュー「桶谷式哺乳瓶 母乳相談室」

実際に「母乳相談室」を使用してみた感想は以下のとおりです。

全体の使用感

良い点

  • 使い始めてから、母乳を飲む力が明らかに強くなった
  • 他の哺乳瓶では早く飲みすぎるせいか時々むせることがあったが、母乳相談室はゆっくり飲むのでむせなくなった
  • 哺乳瓶の口が広く洗いやすい

使いづらい点

  • 咥えさせるのにコツがいるため慣れるまでは少し時間がかかる
  • 上顎側に印が付いているが、夜間の授乳の際に見えにくい(油性ペンで印を付けてみるもすぐ取れた)
  • 乳首の形が独特なため、少し洗いにくい
  • 咥えさせようとした時にミルクが噴き出ることがあり、何度か顔にかけてしまったので事前に空気抜きが必要
  • ある日突然(使用開始から1ヶ月後)ミルクが漏れるようになった

使い方にコツのいる哺乳瓶のため、慣れるまで数日はとまどうことがありました。
特に夜間の授乳では哺乳瓶についた印が見えづらいこと、空気抜きをしないとミルクが少しこぼれる場合がある点が不便に感じました。
この2点はぜひメーカーさんに改良していただけたらと思います。

また、使用して1ヶ月ほどした際に、突然ミルクが漏れるようになりました。
乳首の部分が変形して本体にフィットしなくなったのか、空気穴に汚れが入ってしまったのか、観察しても原因はよくわかりませんでした。乳首を交換したら直ったので、乳首部分に何らかの劣化があったものと思われます。

そして、使い方に慣れた頃にふと母乳を吸う力が強くなったことを感じるようになりました。
そして以前はミルクを早く飲みすぎてむせることがあったのですが、母乳相談室はミルクが出にくい設計のため、むせることがほとんどなくなりました。

使用してから感じた効果

吸う力について

実際使用してみて数日〜1週間経つと、確かに母乳を吸う力が強くなったと感じました。

今までは100mlを5分ほどで飲み終わってしまっていたのですが、母乳相談室に変えてからは10分かかるようになりました。
(しかし10分はかなり早いらしく、助産師さんはびっくりされていました...)

より強い力で母乳を吸えるようになったこと、短すぎた飲む時間が倍になり、ゆっくり飲めるようになったことは「母乳相談室」に変えて良かったことです。

母乳の出の変化について

吸う力はかなり強くなりましたが、母乳の量については残念ながら変化は感じませんでした。
私の場合は、赤ちゃんの吸う力に問題があって母乳がでないパターンではなかったようです。

助産師さんによると、
・赤ちゃんの吸う力が強くなることで母乳の量が増える場合がある
・産後すぐに「母乳相談室」を使い始めた方が、より母乳への良い効果が出やすい(私は1ヶ月経ってからのスタートで遅めでした)
とのことでした。

感想まとめ

私の場合は一番期待した母乳量には効果がありませんでした。

一方で、
①吸う力が強くなり
②赤ちゃんが母乳を飲む時に近い経験が日々できること
③飲む時間が長くなってむせにくくなったこと
など、良い効果も得られたので、哺乳瓶を「母乳相談室」に変えたことにはトータルでとても満足しています。

最終的に母乳育児はあきらめましたが、この哺乳瓶はうちの子には合っていると感じたため継続して使い、成長に合わせて母乳実感に移行しました。

助産師さんによると「早期に始めることで母乳量への効果が期待できる」とのことだったので、母乳量のために購入される方はできるだけ早い段階からの使用開始をおすすめします。

こんな方におすすめ

下記に当てはまる方には、「母乳相談室」はおすすめできる哺乳瓶です。

  • 母乳育児をしている方、する予定の方
  • 母乳が出るようにしたい方
  • 赤ちゃんがミルクを飲むペースが早く、むせるなどの問題がある

一方、母乳育児を予定していない方で、母乳に近い飲み心地の哺乳瓶を探している方には「母乳実感」の方が目的に合っています。

「母乳相談室」と「母乳実感」は瓶の口径が同じで乳首に互換性があるので、どちらも気になる方は両方の乳首を購入して試してみることも可能です。

「母乳相談室」の口コミまとめ

SNSやショッピングサイトなどから「母乳相談室」哺乳瓶について書かれた口コミをまとめました。

GOOD

  • 飲むペースが早すぎた赤ちゃんでも、ゆっくり飲めるようになった
  • 本物の乳首に近い形でくわえやすそう
  • 母乳との併用に合っていた
  • 乳頭混乱対策に購入して効果があった
  • 母乳を吸う力が強くなったと感じる
  • 「母乳実感」の乳首と付け替えられるのが良い
  • 広口で粉ミルクを入れやすい、洗いやすい

BAD

  • ミルクが出にくいため赤ちゃんが疲れているように見える
  • 瓶の大きさが1サイズしかないのが不便
  • 乳頭混乱対策に購入したが効果がなかった
  • ミルクが漏れやすい


・・・・・


母乳相談室 哺乳瓶はどこで買える?

母乳相談室の哺乳瓶は、助産院などでの業務用のため一般の赤ちゃん用品の店舗では販売されていません。

・桶谷式母乳育児を推奨している全国の助産院や産院
・オンラインショップ


のどちらかで購入することができます。

私にこの哺乳瓶をすすめてくれた助産師さんは「インターネットで買ってね」というスタンスだったので、ネット通販を利用して購入しました。



ピジョン 桶谷式直接授乳訓練用 母乳相談室 哺乳びん

母乳相談室哺乳びん・乳首は桶谷式直接授乳訓練用の製品です。桶谷式認定者の指導のもとでお使いください。
[製造国] 日本国
[素材] フード、キャップ、ニップルピン:ポリプロピレン/乳首:合成ゴム(シリコーンゴム)/びん:ほうけい酸ガラス
母乳相談室哺乳びん・乳首は桶谷式直接授乳訓練用の製品です。桶谷式認定者の指導のもとでお使いください。


ピジョン「母乳実感」哺乳びん 耐熱ガラス製 オレンジイエロー 160ml

赤ちゃんがママのおっぱいを飲むお口の動きを60年に渡って研究し作られた、
母乳実感哺乳びん専用の飲み口・乳首。

直接おっぱいを飲む時と同じ口の動きが再現できるから、
おっぱいとの併用もスムーズ。心地よく母乳育児をアシストします。


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