不育症の治療のため、私は妊娠中1日2回のヘパリン注射と1日1回のバイアスピリンの服用が必要と医師から言われています。

妊娠判明後、ヘパリン注射を始めてからしばらくして、色々な副作用を経験しました。

中でも吐き気に悩ませられ、自分で注射液に付属のリーフレットやインターネットで調べてみるものの、症状と一致する情報は見当たらずどうしてよいかわかりませんでした。

私が体験した副作用の症状と主治医の先生の見解、症状解消までの経緯について、今後ヘパリン注射をされる方の参考になればと思い記録します。


ヘパリン注射の開始と私が経験した副作用

妊娠判明とヘパリン注射の開始

私は以前から不育症と診断されていため、もし妊娠が判明した場合には専門の医師がいる大学病院に通って治療をすることになっていました。

今回妊娠が判明して、すぐに大学病院に予約をとり診察をうけました。
妊娠前から主治医と相談して決めていたとおり、ヘパリン注射&バイアスピリン服用の治療を受けながら出産に臨むことになりました。

ヘパリン注射&バイアスピリンはどちらも血液凝固系の薬で、使用することで胎盤などに血栓ができるのを防いでくれ、赤ちゃんの命を守ってくれます。私の場合、ヘパリン注射は1日2回12時間ごと、バイアスピリンは1日1回の服用です。

ヘパリンは胎盤を通らないので胎児への影響はないとされていますが、母体に副作用を起こす場合があります。
ヘパリンの主な副作用はたとえば下記のようなものがあります。

ヘパリンの副作用の例

・ショック、アナフィラキシー
血圧低下、意識低下、呼吸困難、チアノーゼ、蕁麻疹等

・出血

脳出血、消化管出血、肺出血、硬膜外血腫、後腹膜血腫、腹腔内出血、術後出血、刺入部出血等

・血小板減少、HIT等に伴う血小板減少・血栓症


・過敏症 そう痒感、蕁麻疹、悪寒、発熱、鼻炎、気管支喘息、流涙等

・皮膚 脱毛、白斑、出血性壊死等

・肝臓 AST・ALTの上昇等

・長期投与 骨粗鬆症、低アルドステロン症

・投与部位 局所の疼痛性血腫(皮下又は筋肉内注射時)

副作用がでていないか、1週間ごとに診察

主治医の先生からは副作用の説明があり、「急な体調不良や全身に発疹が出たらすぐに連絡してほしい」と言われました。

また肝機能などに影響がでる場合があるので、しばらくの間は1週間ごとに診察の予約を入れ、毎回血液検査をして肝酵素の数値を観察することに。

実は過去の妊娠でもヘパリン注射を行っており、同じように1週間ごとの経過観察をしたところ肝酵素の数値がかなり上昇していました。
先生からは「肝臓への負担は一時的なもので、そのうちに数値が落ち着いていく人が多い」と言われつつ、数値が改善するまでの間、肝臓を守るための薬が処方されていました。

今回もおそらく肝臓関連の数値が悪化するんだろうな、、と予想しつつ1週間に一度の経過観察が始まったのでした。

私の副作用①肝酵素の上昇

ヘパリン注射を開始して1週間目の診察。
血液検査の結果、はやくも肝酵素の数値が急上昇(汗)

▼ヘパリン開始1週間後の肝酵素数値(私の場合)



ヘパリン開始前 ヘパリン開始後 上限値
AST 19 82 30
ALT 16 92 23
LD IFCC 145 164 222
ALP IFCC 60 94 113
γGTP 30 91 32

3つの項目で、上限値を軽く飛び超えてしまっています。
つわりも始まりただでさえ体調が良くなかったので、この数値を見てさらに気分が沈んでしまいました。

しかしその後の血液検査では、この時の数値をピークに日の経過とともに数値が落ち着いていった項目もありました。
ただ、γGTPなどはなかなか改善せずゆるやかに上昇を続けていきましたが、妊娠15週頃の検査ではかなり正常値に近い状態に。

さらに、妊娠17週頃には全ての数値がヘパリン開始前に戻りました

15〜17週はちょうどつわりが楽になった頃なので、胎盤が完成してホルモン値が安定したことと何か関係があるのかもしれません。

肝酵素の上昇問題は、私の場合、妊娠17週までには解消しました。



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私の副作用②注射箇所の「あざ」と「しこり」

2つ目の副作用は、注射した箇所の周辺の皮膚があざになり、硬いしこりだらけになってしまったことです。

ヘパリンは比較的早く体内から代謝されてしまうということで、1日2回の頻度で注射を行う必要があります。
ところがお腹やお尻がどこもあざとしこりだらけになってしまい、どこも痛む上に、注射を打つところがなくなって困りました。

主治医の先生に相談したところ、ロコイドクリームを処方されました。
これはステロイドの一種なのですが、通常量の使用ではまず胎児への影響はないとのこと。
効果は穏やかで、効いているような効いていないような・・?という感じでしたが、処方してもらったことで気持ちが少し楽になりました。

しこり問題はその後も完全に解消することはありませんでしたが、日が経つにつれて徐々に症状は軽くなっていきました
これは肝酵素数値と同じように、ホルモンなどの関係で落ち着いていったのか、もしくは注射の技術が向上したためなのか、原因はよくわかりません。



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私の副作用③謎の吐き気と嘔吐

3つ目の副作用は、謎の吐き気と嘔吐です。
これには肉体的・精神的に一番苦しめられ、何度ヘパリンをやめたいと思ったかわかりません。

最初は、注射を打つ前に針などをセットしている時に「うっ!」と吐き気がしたのが始まりでした。
日が経つにつれてみるみる吐き気は強くなっていき、注射を打つ前に毎回嘔吐するようになりました。
一番ひどい時は、夫との会話中に「注射」というワードを聞いただけで嘔吐したり、時計を見て「もうすぐ注射の時間だな」と思っただけで嘔吐するようになってしまいました。

また、病院でもらう消毒用のアルコール綿にハーブ(ユーカリ)の香りがついていたのですが、ゴミ箱を開けた時などにその匂いを嗅ぐだけでも吐いていました。
これについては、看護士さんにそのことを伝えて匂いのしない消毒綿に代えてもらいました。

主治医の先生に相談すると、

「注射の後に嘔吐するのであればヘパリンへのアレルギー反応が疑われるのですが、注射の前や注射を連想した時に嘔吐するということなので、【予期性嘔吐】ですね」

との回答でした。

「予期性嘔吐」という言葉を聞いたことがなかったので調べてみたところ、抗癌剤の治療を受ける患者さんによく起こる症状だそうです。
以前に抗癌剤の治療で苦しい体験をした患者さんがまた抗癌剤治療を受ける際に、「また苦しいかもしれない」「また吐いてしまうかもしれない」という不安が引き金となって吐き気や嘔吐が起こってしまうそうです。
ひどい場合は病院の建物を見ただけで吐いてしまうこともあるとのこと。

インターネットで調べても、ヘパリン注射で予期性嘔吐が起きたという例は見つからなかったのですが、症状がまさに一致していました。
私の場合、過去の妊娠時のヘパリン注射と流産という結果によってとてもつらい思いをした記憶があるため、そのことが脳に強く記憶されてしまい予期性嘔吐を引き起こしたのかもしれません。

妊娠中は強い薬を飲むことができないので、軽い胃薬や吐き気止めを処方してもらいました。
薬を飲むことに少し抵抗があったため、本当に辛い時に飲むだけにしましたが、薬があることで安心することができました。

吐き気はつわりがなくなるのと並行して軽くなっていき、安定期になると殆ど吐くことはなくなりました。
体調が悪い時などは時々、注射の前に吐き気を感じることはありました。



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まとめ

ヘパリン注射で私が体験した副作用は、

  1. 肝酵素の上昇
  2. 注射箇所の「あざ」と「しこり」
  3. 予期性嘔吐

の3つでした。

注射開始した初期にはこの3つの副作用のピークが重なってしまい、あまりの辛さにヘパリン注射をやめたくて仕方ありませんでした。

主治医の先生が原因を説明してくれたことと、赤ちゃんに影響がない程度の薬を処方してくれたことで、なんとか気持ちを折らせずに続けることができました。・・・が本当に辛かったです。一人で毎日泣いていました。

しかしどの症状も、日の経過とともに徐々に軽減していきました。
ピーク時は本当に辛かったけど、止めることなく続けられて良かったと思っています。


今回の記事が、ヘパリンの副作用に悩まれる方の参考になれば幸いです。
副作用には重篤なものもあるため、異常を感じることがあれば自己判断せず、すぐに主治医に相談しましょう。




もうすぐ生まれてくる赤ちゃんと生後2ヶ月の甥っ子のために、リビング用のバシネットを購入しました。
バシネットは、ペットやその他から守りながら赤ちゃんを安全に寝かせるのにとても便利です。
移動が簡単なので、日中も大人の目の届くところに置いておくことができます。

商品選びをする際。なぜかバシネットはリアル店舗に置いてなく、事前に現物を見ることができませんでした。
ネットの情報を頼りにレビューを参考にしたのですが、「広告写真と実物の色が違う」「広告写真より安っぽい」といったレビューがどの商品を見ても散見され、不安を抱えながら購入(^ ^;)

今回の記事では、私が購入した「ヤトミ リビングベッド 2 inBABY crib」について、商品の使い心地や、良かったところ悪かったところなどの実際のところを、実物写真多めで詳しくご紹介したいと思います。



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YATOMIヤトミ リビングベッド 2in1 BABY crib|商品説明

バシネットとは

バシネットとは(英語:bassinet、bassinette)、新生児用のかご型ベッドのことです。
柵がそれほど高くないのが普通なので、赤ちゃんの首がすわる生後4か月ぐらいまで使えます。

布団やベビーベッドなど長時間の睡眠用寝具のサブとして、バシネットを購入する方が多いようです。
高さがありフェンスで守られているので、落下やペットなどから赤ちゃんを守ることができます。

またベビーベッドに比べて小さく軽量なので、大人の目の届くところにバシネットを移動して見守ることができます。
キャスターがついているものもあり、入浴時にはお風呂に移動させて着替え場として使ったりと、使い方次第で便利にお世話ができます。



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YATOMI(ヤトミ)について

YATOMI(ヤトミ)は愛知県にあるベビー用品の企業です。

「ベビータウン中日」や「赤ちゃんデパート」を運営する愛知県の老舗ベビー用品会社「株式会社中日ベビー商会」と所在地が同じなので関連企業なのかもしれません。

バシネットの他にも、下の画像のようにベビーベッドやベビーカー、抱っこ紐など様々なベビー用品を販売されている専門メーカーです。
ヤトミ製品のデザインはシンプルでおしゃれなものが多く、機能も充実していますが、価格は全体的にかなりお手頃です。

口コミを見ると高評価なものが大半で、多くの方が購入して満足されているようです。



ヤトミ製品はこちらで購入できます
赤ちゃんデパート



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商品説明



  • 北欧風シンプルデザインのリビングベッド
  • シンプルなセット内容で組立てが簡単
  • 脚部分の切り替えでゆりかごベッドに早変わりする2WAY設計
  • 側面は通気性が良く中がよく見えるメッシュ生地
  • モスキートネット付き
  • 折り畳みも簡単コンパクト、旅行や帰省にも最適
  • 本体のカバーとマットレスカバーは手洗可能


[本体サイズ]
本体…約 幅91cm×奥行50cm×高さ59cm
  (モスキートネット込み…約 奥行63cm×高さ93cm) 
床からマットレスまで…約25cm
マットレス…約 幅80cm×奥行45.5cm×厚み3.5cm
折り畳み時…約 幅90cm×奥行16cm×高さ55cm

[パッケージサイズ]
約 幅91cm×奥行16cm×高さ55cm

[重量]
本体…約 7.2kg
パッケージ…約 8kg

[対象年齢]
新生児~生後6ヶ月(体重9kg)以内

[連続使用時間]
60分



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YATOMIヤトミ リビングベッド 2in1 BABY crib|詳細使用レビュー

購入した理由

バシネットはリアル店舗であまり見かけなかったため、amazonや楽天などの情報や口コミを見て自分に合いそうなものを探しました。
購入した理由は以下のとおりです。

  • デザインがシンプルでおしゃれ
  • 組み立てが簡単
  • 軽量で移動しやすい
  • カバーを外して洗濯が可能(衛生面◎)
  • 購入した人の口コミ評価が高い
  • 価格が手頃
  • ベビー用品専門の国内企業の製品であること

バシネットは8000円〜15000円程度の価格帯の商品が多かったです。

困ったのは、新生児用の寝具ということで安全性や衛生面が気になる商品であるにも関わらず、製造元がわからない・記載されていない外国企業のものが殆どだったことです。

ヤトミを選んだ最終的な決め手は、ベビー用品を専門に手掛ける国内企業の商品(製造は中国ですが)だという点でした。



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実物写真

実際に届いた商品の写真をご紹介していきます。


梱包状態


梱包状態は上の画像のとおりです。
段ボール箱に入った状態で届きました。


開封したところ。持ち運び用のバッグ入り


段ボール箱を開封すると、商品一式がバッグに入った状態で収納されていました。
バッグは全体がビニル袋で梱包されていましたので、配達時に外箱が多少水濡れすることがあっても中の商品には影響がなさそうです。

里帰り出産など一時的にバシネットを運びたい時は、このバッグに収納して運べるので便利そうです◎
ちなみに、女性一人でも十分持ち運べる重さ・大きさでした。


バッグの中に入っているもの


バッグの中身は上の画像のとおりです。

セット内容

  • バシネット本体
  • マットレス
  • モスキートネット
  • 収納バッグ
  • 取扱説明書

マットレスの厚さ


実際に購入するまで不安だったのが、「マットレスの質」でした。

新生児の骨は未発達なので、柔らかすぎるマットレスはあまり良くないと言われています。
また、マットレスの厚さも充分なものが良いなと思っていました。

実際に届いたマットレスの高さを物差しで測ってみたのが上の画像です。
物差しに余白があることを考慮すると、33mm程度の厚さでした。
商品説明には厚さ35mmとあるので、概ね記載通りです。


マットレスは固めで新生児向き


気になるマットレスの硬さですが、手のひらで押しても弾力があり沈み込みにくい、固めのマットレスでした。

厚さもあり、硬さも適度にあり安心しました!


マットレスのシーツの質感。キルト生地


マットレスのシーツの質感は上の画像のとおりです。

柔らかいキルト生地で手触りは◎です。
素材はポリエステル100%。


マットレスの裏面。マジックテープで本体に固定される


マットレスの裏側は上の画像のようになっています。
マジックテープが2箇所に付いており、ベッド本体に貼り付けて固定します。

洗濯時には、左の開口部分から中身を取り出してシーツを取り外すことができます。


組み立てたところ(斜め上から)


上の画像は、ベッド本体を開いてマットレスを設置したところです。


組み立てたところ(正面)


正面からみると上の画像のような感じです。

ベッドの側面がメッシュになっており、中の様子が見えるようになっています。

色味は商品説明に掲載されていたものとそれほど差がありませんでした。
この商品ではありませんが、「商品画像と実物の色が全然違う」というレビューをたくさん見てきたので一安心・・(^^;)


組み立てたところ(正面やや上から)


組み立てたところ(正面上から)


サイドメッシュからの透け具合


上の画像はサイドメッシュからベッドの中を撮影したものです。

マットレスのキルトの縫い目も目視できるくらい、中の様子がよく見えています。


カバーを外したところ


汚れなど気になるところはなかったのですが、使用前にベビー用洗剤で洗濯することにしました。

本体と本体カバーはファスナーで接続されており、簡単に取り外しできました。
気軽に丸洗いできるのは◎ですね。


カバーを洗濯後、再セット。モスキートネットも装着。


上の画像は、洗濯後に再度カバーやマットレスを設置したところです。
モスキートネットも取り付けました。

洗濯機で洗濯したあとに、洗濯表示を見たら「手洗い可」となっていました・・!
洗濯機で洗ってしまったので、カバー類がへたったりしないか心配でしたが、画像のとおり問題なく安心しました。


モスキートネットを装着した完成写真


室内にあまり蚊がいないのでモスキートネットは使わなさそうだと思っていましたが、実物を見るとモスキートネットは日差しや照明の光を和らげてくれる効果もありそうです。


モスキートネット装着時のベッド内の見え方


モスキートネットから見たベッドの中は上の画像のとおりです。

中の様子がよく見えます。



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YATOMIヤトミ リビングベッド 2in1 BABY crib を使った感想

ヤトミ リビングベッド 2in1 BABY crib について個人的な感想をまとめました。

メリット(良かったところ)

  • 商品に清潔感がある
  • マットレスの品質が良い(適度な硬さと弾力、厚みがある)
  • カバー類は全て取り外して洗濯できるので清潔
  • 部屋になじみやすい北欧風のシンプルデザイン
  • サイドがメッシュなので中の様子が見えて安心
  • ゆりかごにもできる2WAY設計
  • 価格がお手頃
  • メーカーが日本企業である安心感(製造は中国)

デメリット(改善してほしいところ)

  • キャスターがほしい
  • もう少し高さがあっても良い

部屋から部屋への移動用に、キャスターがついているとなお便利だなと思いました。
また、バシネットの中では高さがやや低い方なので、オムツ替えなど赤ちゃんのお世話をするためにはもう少し高い方が都合が良いかもしれません。

とはいえ全体的にしっかりとした造りで清潔感もあり、組み立て・収納・洗濯がしやすいように工夫されており、とても良い商品でした。
一方で価格はお手頃で、このクオリティにしては驚きのコスパだと思います。



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YATOMIヤトミ リビングベッド 2in1 BABY crib|購入者の口コミ

ショッピングサイトなどの口コミで、私が購入時に参考にしたコメントをまとめました。

GOOD

  • 組み立ては脚を出してシートをはめるだけなので本当に簡単
  • 色も写真通りのおしゃれな感じで気に入った
  • 1万円以下なのにしっかりしている
  • 小さすぎず大きすぎずでリビングに置いても圧迫感がない
  • オムツ替える時は大人が膝立ちして替えると腰が痛くなくて丁度良い高さ
  • モスキートネットが上の子からの攻撃を防いでくれて助かっている

BAD

  • 思っていたよりも重かった
  • マットレスがだんだん赤ちゃんの重みでしなって曲がってきた
  • メッシュ部分が擦れて千切れてきた
  • 揺らしにくいので揺りかごとしては使っていない


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YATOMIヤトミ リビングベッド 2in1 BABY crib|使用レビューまとめ

お手頃価格だったため実物を見るまで不安がありましたが、思った以上にしっかりした造りで使いやすい工夫がされており、商品自体がきれいでデザインも良かったです。

国内企業なので商品に問題があった時の連絡も取りやすいですし、全体的にとても満足しています。
抱っこ紐やベビーチェアなど他のヤトミ製品もお手頃価格で評価が高いものが多いため、他製品もチェックしてみたくなりました。



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▼今回レビューした商品はこちらです


YATOMI ヤトミ|リビングベッド 2in1 BABY crib

北欧風シンプルデザインのリビングベッドです

シンプルなセット内容で組立てもかんたん!
脚部分の切り替えでゆりかごベッドに早変わりします♪

▼ヤトミのベビー用品はこちらで購入できます




ジューンベリー(Juneberry)という名前のとおり、今年も6月に入ると庭のジューンベリーが赤い小さな実をたくさんつけました。

鑑賞するだけでもかわいらしく鮮やかな赤色が美しいジューンベリーの実ですが、じつは栄養素が非常に高く健康に役立つので、そのまま実を枯らしてしまうのはもったいないのです。

実はジューンベリーの樹が実をつけ始めた頃に生で食べてみたところ、味は良いものの種の多さが気になって持て余し、大半を無駄にしてしまっていました。食べづらいのにたくさんなる実の処理に困って、植えたことを後悔したことも…。

その後何年か試行錯誤して、ようやく大量のジューンベリーを簡単に美味しく活用する方法を見つけましたのでご紹介したいと思います。

今回のレシピはこちらです☆

  • ジューンベリーのコンポート
  • ジューンベリーのジャム
  • ジューンベリーのマフィン

庭のジューンベリーで贅沢に旬の味を楽しむ、美味しいレシピ

ジューンベリーの収穫

ジューンベリーの食べ頃は?

ジューンベリーの実は成熟度によって色が変わります。
それぞれの味わいを比較してみると、以下のような感じです。

薄い赤 → 甘みが薄い(熟していない)
赤 → 甘さと酸味がある
紫色 → 甘みが強く酸味は殆どない


紫色が一番甘みが強く、私は生で食べる場合には紫色が一番好きです。

ですがジャムやコンポートにする場合は酸味も味わいになるので、色を気にせずに収穫しています。



ジューンベリーの栄養について

ジューンベリーには抗酸化作用のあるアントシアニンが多く含まれており、体内の活性酸素を抑えて老化防止の効果があります。
アントシアニンはブルーベリーなどにも多く含まれており眼精疲労にも効果があることで有名ですね。

余談ですが、以前職場の先輩が「40代になって目が霞むようになり視力も落ちてきたので、冷凍のブルーベリーを毎朝欠かさず10粒ずつ食べるようにしてみたら、目が霞まなくなり視力も数ヶ月で戻った」と話していました。
先輩曰く「毎日欠かさず」がコツだそうです。

ベリー類のアントシアニンは、黄色<赤色<紫 の順に多く含まれるそうなので、アントシアニンを多くとるなら紫色に熟したジューンベリーを食べるとより効果が期待できると思います。

他にも、マンガン、鉄分やカルシウムなどのミネラル類やビタミン類も豊富に含まれています。



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ジューンベリーコンポートとジューンベリージャムのレシピ(甘さ控えめ)

ジューンベリーのコンポートとジャムを一度に作れる、よくばりなのに簡単なレシピです☆

果実の形を残したコンポートはヨーグルトにかけたりマフィンに混ぜたり、ジャムはパンにつけたりして楽しみます。

かなり甘さ控えめで、パンやスコーンにたっぷりつけて楽しめ、肉料理やサラダなどの料理にも合います。



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*材料

  • ジューンベリー    収穫できた分だけ
  • 砂糖(私はきび砂糖) ジューンベリーの重量の30%
  • レモン果汁      ジューンベリー200gに大して大さじ1


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まずは収穫したジューンベリーをきれいに洗浄します。

私は、

・ボウルに水を張る
・両手でやさしく実を擦り合わせるように汚れを落とす
・水を捨てる

を5回〜10回繰り返して汚れを取っています。

洗浄が終わったら、下の画像のように

・生で使う分(左)
・コンポート&ジャムに加工する分(右)

に分けておきます。


(左)生で使う分、(右)加工する分


スケールで重量を測ります。

今回は1278g収穫できました。



ジューンベリーの重量の30%分の砂糖を入れ、まぶして30分ほど置きます。
時間がない場合はすぐに次の工程に進んでOKです。

30%の砂糖で作ると、かなり甘さ控えめのコンポート&ジャムになります。
パンやヨーグルトにたっぷりつけても、甘ったるくならずさっぱりと楽しめます。
お肉料理やサラダなど、料理のソースとして使うのにもちょうど良い甘さなので、個人的にはとてもおすすめです。

甘いのが好みの方は、50%くらいに増やしてくださいね。

下の画像ではきび砂糖を使っています。
オリゴ糖が含まれており腸に良いので愛用しています。


ジューンベリーに30%の砂糖(画像はきび砂糖)をまぶして30分


鍋に入れて火にかけます。
焦がさないように弱火からスタートして、様子をみながら調節します。

酸に強く焦げにくいので、ホーローの鍋がジャム作りにおすすめです。


最初は弱火で。少しずつ砂糖が溶けてきます。


砂糖が溶けて果汁が出てきます。
全体がフツフツしてきたら、10分〜15分ほど煮込みます。

最後にレモン果汁を加えます。
量はジューンベリー200gにつき大さじ1です。
今回は1200gほどのジューンベリーに大さじ6のレモン果汁を入れています。

コンポートはこれで完成です。
コンポートとして食べる分を、熱湯煮沸した瓶に詰めます。

残りは次の工程でジャムに加工します。



ジャムにする分のコンポートをミキサーに入れて攪拌します。

ジューンベリーは種が多いので、ジャムにするとざらざら感が気になってしまいます。
そのため裏ごしをして種を取り除くのですが、ミキサーにかけることで皮や果肉がピュレ状になり裏ごししやすくなります。


裏ごしの前にコンポートをミキサーにかける


ミキサーにかけたジューンベリーを裏ごしして鍋に戻します。
弱火で好みの水分量になるまで煮詰めます。

ジューンベリージャムのできあがりです。

煮沸消毒した瓶に詰めます。



左がコンポート、右がジャムを入れた瓶です。

コンポートはマフィンやヨーグルトに、ジャムはパンやスコーンに付けて楽しみます。
甘さ控えめで酸味もあるので、肉料理やサラダなどの料理のアクセントに使ってもおいしいです。



今回の収穫量で、ジャムの瓶6個分作れました。

1〜2週間以内に食べる分は冷蔵庫に、長期保存する分は冷凍庫に入れました。




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ジューンベリーマフィンのレシピ(甘さ控えめ)

続いて、ジューンベリーコンポートをたっぷり入れたマフィンのレシピを紹介します。
かなり甘さ控えめで、おやつにはもちろん、朝食にもさっぱりと食べられるレシピです。

↓のレシピを参考に、砂糖の量や牛乳の量をアレンジしました。
簡単で失敗がない素晴らしいレシピです。




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*材料

底径55mm×高さ50mmのマフィン型10個分

  • 薄力粉 150g
  • 強力粉 150g
  • ベーキングパウダー 10g
  • サラダ油 150g
  • 砂糖 75g
  • 卵 2個
  • 牛乳 150cc
  • ジューンベリーコンポート 170g
  • 生のジューンベリー 50g

*下準備

・オーブンを180度に予熱
・薄力粉、強力粉、ベーキングパウダーを併せてふるいにかける



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サラダ油と砂糖(画像はきび砂糖)を混ぜます。



さらに卵を加えて混ぜます。
白っぽくもったりとしてきます。



下準備でふるいにかけた薄力粉・強力粉・ベーキングパウダーを加え、へらで切るように混ぜます。



牛乳を加え、さらに混ぜていきます。



少し生地にムラが残りましたが、焼き上がりには全く影響がありませんでした。



ジューンベリーを加えます。

今回は、コンポートを170gと生の果実を50g加えてみました。
食感や味の違いが楽しめます。



混ぜすぎず、ざっくりと合わせました。
ちょっとムラがあるのも食べた時に楽しくて好きです。



マフィンカップに分けて、180度に予熱しておいたオーブンへ。
25分で焼き上がりです。



表面はさくっと、中はしっとりふわふわのマフィンが完成しました。

焼き立てよりも、半日〜1日置くとさらにしっとりします。



ジャムとマフィンをかわいい紙袋(セリアのもの)に入れてお裾分けしました。

マフィンはかなり甘さ控えめなので、ジャムをつけても甘すぎません。
ジャムと一緒に食べるのがおすすめです☆



ジャム作りで使用しているホーロー鍋は、富士ホーローのビームスシリーズのものです。
ホーローは酸に強く焦げにくいので、ジャム作りに適しています。

この鍋は鮮やかな赤色が好きで買ったもので、ホーロー鍋にしてはお手頃価格だったのですが、機能性バツグンでとても気に入っています。
すのこが付いていて蒸し器としても使えるので、蒸し器を別に購入する必要がありませんし、揚げ物までOKという多機能。

何より気に入っているのは、どういう訳なのかシチューなどの煮込み料理が他の鍋で作った時より美味しくなります!
深さがある形状が良いのか、蓋の形状が良くて水蒸気がうまくコントロールされるのか・・・よく理由がわからないのですが、絶妙においしく仕上がるのです。


富士ホーロー ビームスシリーズ / ホーロー鍋  27cm

富士ホーロー ハニーウェア ビームスシリーズのホーロー鍋。IH200V対応。「ゆでる」「煮る」「蒸す」「揚げる」の万能多機能鍋。卓上鍋としてもおすすめです。


2016年9月頭。

富士山でご来光が見たい!!

そんな思いを持ったメンバーに声をかけ、同じ熱意を持った5人のグルーブで富士山を目指すことにしました。

吉田ルートから出発。8合目の山小屋に1泊し夜中から再出発してご来光を目指します!

だがしかし、みんな登山はまだまだ初心者・・・。
今まで近場の山は登ったことがあるけれども・・・日本一の高さの山となると特別な装備が必要・・・?
何を持って行ったら良いのかわからず、登山雑誌やインターネットを調べて情報収集をしました。

そんなときに一番読んだのが、インターネットに載っている実際に登った人の体験談!
登った方の感想はとても貴重で助かりました。



『道中にこんな場所があるらしいよ!』

『当日晴れるかな?!』

『このHPの持ち物リストがわかりやすいよ!』

『こんなアイテム買ってみたよ!』


などみんなで毎日ワクワク話しながら過ごしました。



2022年富士山は7月10日から全ルートが開通!!

今年は登ってみたい!と思っている方の参考になればと思い、私が実際に持って行ったもの等のリストを作成しました!

ぜひ登山される方の参考になりますように♪



登山スタート前に、富士山にご挨拶。快晴でした!



基本の持ち物リスト



登山シューズ 必ず足に合ったものを用意してください
ザック(リュック) 身体に合ったものを使用しましょう。荷物の重さの感じ方が全然違います。
30L前後の容量がオススメ。
帽子 日差し対策のためツバのあるタイプ、防寒用と2種類
インナー 2着ほど。乾きやすい化繊のものがオススメです。
靴下 2足ほど。雨が降ることもあります。登山用を準備しましょう。
長袖Tシャツ・シャツ 2着ほど。脱ぎ着のしやすいもの
半袖Tシャツ 2着ほど。汗の乾きやすい化繊タイプがオススメ
登山パンツ 2着ほど。長ズボン。足の曲げ伸ばしのしやすいスポーツ用を。
短パンやスカートタイプでも◯。その場合は下にスパッツ着用。
スパッツ スポーツ用の機能性タイツがオススメ。疲労や筋肉のサポート機能がついたものが
オススメです。
ウィンドブレーカー 標高差があるため、寒暖差や風の強いことがあります。
ダウンジャケット 朝や夜は夏でもとても冷え込みます。軽くて、小さくできるものが◎
レインウェア 雨用にも防寒用にもなります。カッパではなく、上下分かれている雨に強い
ものを選んでください。
手袋 岩場もあるので、指先まであるものが◯。
ケガ防止用の他に、防寒用があると安心です。
ゲイター 砂走り等を利用する場合、靴の中に砂が入らないように。
ネックゲイター 防塵・日差し対策に口元まで隠れるものが◯
タオル 汗拭き用に。
行動食 体の吸収が良いものや、エネルギーの取れるものがオススメ。
飲み物 塩分・ミネラルの入った飲み物を選びましょう。
それ以外に、気分リフレッシュのために自分の好きな飲み物もご褒美として
持っていくのも良いと思います。
お金 大金は持ち歩かないよう注意しましょう。また、トイレを利用する際に
小銭が必要となります。すぐ取り出せるようにしておきましょう。
日焼け止め 日差しがとても強いです。
サングラス 日差しや砂埃から目を守るため。
頭痛薬や絆創膏 靴擦れ等の万が一のためにあると◯。
登山地図 タイム予測確認等にあると◯。
ヘッドライト ご来光を見たりと夜中行動する場合には必須。それ以外にも予定していた時間に
下山できないなど万が一に備えて必要です。
ストック 登山・下山でダラダラとした長距離の坂道があります。体力のない人にはオススメ。
1本より2本使用するタイプが◎。焼印を押してもらえる金剛杖も販売されて
いますが、不要な時に収納できません。
カメラ スマホ以外で写真を撮りたい場合
汗拭きシート 山小屋にはお風呂が無いので、リフレッシュ用に。
携帯用酸素ボンベ 高山病対策に。
ホッカイロ 寒さ対策用に。
スタッフバッグ 防水の物。濡れたく無い物をパッキングするために。


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オススメのアイテム

機能性タイツ 『C3fit インパクトエアーロングタイツ』

履くことにより、筋肉の動きをサポートしてくれます。
締め付け感が強いので好みはあるようですが、履いた時と履いていない時とでは疲れが違いました。
また、下山時にも安定感があるように思います。ファッション用のスパッツに比べて生地がしっかりしているので丈夫です。


C3fit インパクトエアーロングタイツ 3FW14127

C3fitラインナップの中で最も多くの部位をサポートするロングタイツ。腰、もも、膝、ふくらはぎをしっかり守りながらも、C3fit独自の立体設計により動きやすさを両立した一枚です。発汗時も肌面のべたつきが少ない通気性に優れたドライメッシュ素材を主素材として採用。サポート部位には軽量・薄手のキックバックの強いストレッチ素材を使用しているので、しっかりとしたサポート効果を保持しながらも、大幅に軽量化に成功しています(メンズMサイズ119g)。ウエストスピンドル付き。UVガード(UPF30-50+、紫外線カット率90%以上)機能付き(30%伸長時のデータ)。

手軽に水分補給!『プラティパス』

このプラティパスはリュックに入れた給水ボトルからストローが出ており、咥えて吸うだけで重い荷物を下ろさずに手軽に水分補給ができます。
休憩のたびに荷物を下ろしたり担いだりするのは意外と疲れるし、体力が削られます。こまめに水分補給をしたい私には、一緒に登ったメンバーの足を止めることなく、自分だけが少し立ち止まってすぐ一口飲むことができてとても楽でした。
また、ペットボトル等で水分を持っていくと飲み終えた時にはゴミになり、リュックの中で場所を取ってしまいます。
他のメーカーからも同様の製品が販売されていますが、検討した結果『プラティパス』を選びました。


Platypus(プラティパス) アウトドア 給水用 ボトル ビッグジップ EVO 【日本正規品】

これまでになく速い流量とあなたがPlatypusに期待する味のない水分補給を提供します。
Big Zip EVOリザーバーは、暑い日のアウトドアアドベンチャーに備えています。
地元の見張りのハイキングやマウンテンバイクのお気に入りのトレイルをハイキングする時でも、改善された流量とセルフシールバイトバルブにより、必要な時に水分補給が容易になり、漏れ防止シャットオフバルブ、便利なグリップ、安全なSlideLockにより、簡単に操作できます。
さらに、Platypusの清潔な味と組み込まれた銀イオンがカビやバクテリアを寄せ付けないので、数え切れない冒険で水分補給をしても安心です。

濡れたく無い荷物の防水対策に『SEA TO SUMMIT ドライサック』

リュックの中には、次の日用の着替えやカメラなどの濡れては困るものが入っています。山の天気はいつ変わるかわかりませんし、服が濡れてしまって次の日に着る物がない・・・と言うのはとても困ります。ジップロックなどのビニール袋を使用するのも良いですが、専用のものは入れられる容量も多く破れにくいです。登山を続ける予定の方は今後利用することを考えて購入しても良いアイテムだと思います!
容量・生地の耐久性など数種類あるので、自分にあったサイズを選んでください。


シートゥーサミット ウルトラシル ドライサック

15DのウルトラSILナイロンを使用し、軽さを極めた防水袋です。 【フルシーム加工、ストレスポイントに補強ステッチ、ロールクロージャーシステム】 ●ULTRA-SILコーデュラナイロン:非常に引き裂き強度、耐久性の高い【コーデュラナイロン】にシリコン浸透加工を施した、軽量で撥水性能を兼ね備えた機能素材です。すべりの良い光沢感のある生地のため、かさ張らずコンパクト収納が可能です。15D(デニール)

登山中の足を快適に!『ファイントラック スキンメッシュソックス 5本指クルー』

長時間登山靴を履いていると、足の中が蒸れたり靴擦れを起こすなどのリスクがあります。
登山用の厚手の靴下を履いてはいますが、それでも頻繁に靴擦れの痛みを感じたため購入してみました。その他にも、友人と山小屋に泊まることや車に乗り合わせる事があるため、臭いの対策にもなるなら・・・!と思い、履いてみることにしました。
個人的には靴擦れの痛みが軽減されたように思います。臭いに関しては分からないのですが、インナーソックスを履いていた時の方が脱いだ後の感覚的にはサラッとしていたように感じました。5本指タイプを使用していますが、通常タイプとの違いが気になるところです。


ファイントラック finetrack Unisex スキンメッシュソックス 5本指クルー FSU0213 (BK)

吸汗性のあるソックスの下に履くことで、足をドライに保ち、不快な濡れを軽減するドライレイヤーRソックスです。
汗濡れによる冷え、靴ずれ、においなどのトラブルを軽減します。
足先の冷えなどに悩まされるバックカントリースキーやスノーボード、雪山登山などはもちろんのこと、春夏シーズンの登山などで、過酷なシューズ内の環境を快適にします。未防縮メリノウールと高機能ポリエステルのいいとこどりをしたメリノスピンRソックスとレイヤリングすることで、効果を最大限に発揮します。

日除けや防砂にも用途様々!『ネックゲイター』

私が購入したものは、ネックゲイターやヘッドバンドなど1つで何役としても使用できるタイプです。
首の日焼け対策に、砂の舞うところでは防砂用に、山小屋ではヘッドバンドにと活躍してくれました。
完全に砂を防いでくれるわけではないので、特化した商品を購入されても良いと思います。(下山後、同行者は鼻の中に細かい砂がたくさん入っていたと言っていましたが、私はたくさんは入らずに済みました。
夏用の冷感タイプや耳にかけられるタイプなどたくさん販売されています!お好みの物を選んでみてください。


[ザノースフェイス] ネックゲイター DIPSEA COVER-IT ジプシーカバーイット ユニセックス NN02283

ネックゲイターやヘッドバンド、ビーニー、リストバンドに応用できるマルチパーパスアイテム。吸汗速乾性の高いポリエステル混の生地を筒状にした、汎用性高いシンプルなデザイン。熱拡散効果をもち、通気性に優れているため、フェイスマスクとしての使用も快適です。有害な紫外線から肌を守るUVプロテクト(UPF50+、紫外線カット率95%以上)機能を持ち、銀イオンによる抗菌防臭効果を発揮するポリジン加工済みで嫌なにおいに対応。製品が封入されているパッケージには、リサイクルナイロンを使用し、小物入れなどに二次利用を可能にするデザインを採用している。

手軽にパパッと栄養補給!『アミノバイタル』

疲れた体にエネルギー補給をしたい!ですが、手軽に食べられて即吸収されるアイテムは必須です。
定期的に行動食を摂取するためにナッツやクッキー等も良いですが、エネルギーチャージ系のゼリーもオススメです!
ゼリータイプなので喉も通りやすいですし、1つでスポーツに必要なエネルギーもたくさん摂れるため効率もgood♪
味や形状などもたくさんあるので、好みのを探すのもよいですね!


味の素 アミノバイタル アミノショット パーフェクトエネルギー グレープフルーツ味 45g×4袋

アミノバイタルR アミノショットR」パーフェクトエネルギーR45gは、「アミノバイタルRパーフェクトエネルギーR 」の1/3の容量で、1/2のアミノ酸(アラニン+プロリン)と1/2強のエネルギーが配合され、片手で開封と摂取ができる、飲みやすい小容量エネルギー補給ゼリーです。スムーズな摂取でパフォーマンスに影響を与えることなく、後半でも途切れない理想的なエネルギー補給が期待できます。



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登頂したなら頂きたい!『御朱印』

富士山の頂上には2つの神社があり、それぞれで御朱印をいただくことができます。
私も以前より旅行先で神社を訪ねた際に御朱印帳に御朱印を頂いていたので、富士山頂でも!と思っていたのですが、肝心の御朱印帳を忘れたため後から自分で貼り付けるほうの御朱印を頂いてきました。これはいつかリベンジしたいと思っています。。。
御朱印帳を持っていない人には、山頂で富士山頂上でしか手に入れられない御朱印帳も購入することができます。人気のため品切れのこともあるようですが、ぜひチェックしてみてくださいね!



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無理のない行動計画を!

ツアーに参加される人もいれば、個人(グループ)で計画して登る人もいると思います。
私はメジャーな『吉田ルート』から登りましたが、ダラダラとした坂道が長距離続くために心が折れそうになることもしばしば・・・。砂の坂道が終わったと思ったらそこから岩場登り。山小屋までの時間の逆算をしながら登りましたが、さすが日本一高い山。予定よりも遅れることもありました。

体力は人それぞれです。天候や体調など思いがけず時間がかかってしまうことがあります。余裕を持った登山計画を立てましょう。
頂上から見る景色や達成感は格別ですよ!楽しんで登ってください♪



2020年1月。日本国内で初のコロナ感染者が確認されました。そして出産した同年9月は、まだまだコロナで騒がしい時期でした。

出産時の立ち合いもお見舞いもできない。まだまだコロナというものがよく分からず、緊迫した情勢でした。
病院によっては、立ち合いもお見舞いも差し入れもできない。そんな状況の人もいたようです。

思い返せば、出産準備をしようと赤ちゃん用品を買いに行こうとしましたが臨時休業などで営業していなかったり、マスク不足により赤ちゃん用品のガーゼまで品切れ。と言うこともあり、出産までに揃えることができるんだろうか・・・と不安になりました。


そんな中でも、予定日が近づくにつれて 『病院には何を持って行ったら良いのか・・・・』 そわそわ。
そもそも、『入院だけではなく退院後にも何が必要なの・・・?』と準備するものがたくさんあって大変ですよね。
そして荷物も心配ですが、陣痛ってどれくらい痛いの・・・?と不安もたくさんあります。

これから出産を控えた方に、少しでも荷物の不安を解消してもらえたらと思い、私が入院した際にあって良かった持ち物と不要だった持ち物をご紹介します!


陣痛用と入院用に荷物を分けよう!

荷物をまとめる場合、『陣痛用』と『入院用』に分けておく事をオススメします!

というのも、痛みに余裕があれば1つにまとめたバッグから必要な荷物を探すことができる元気もあるかと思いますが、

痛みが強い場合・・・とてもたくさんの荷物の中から欲しいものをサッと取り出すことは困難かと思います。

なので、出産前に必要な『陣痛用』・出産後に必要な『入院用』にバッグを分けておくと便利です!

実際、看護師さんに『○○どこにある?』と聞かれた際に入っているバッグを伝えたら持ってきてもらうことができました。



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陣痛用バッグに入れたもの

  • フェイスタオル(枕・汗拭き用に複数枚)
  • 汗拭きシート
  • ペットボトルストロー
  • スリッパ(ビニールの物) ※1
  • 産褥ショーツ ※2
  • 産褥パジャマ(ワンピースタイプ) ※2
  • 冷えピタ
  • 軽食
  • 飲み物

ペットボトルストローは必須でした!陣痛中や出産後に分娩台の上に長く座ることになります。
喉も渇くので、横になりながら水分補給ができとても助かりました。

※1 スリッパは家で使用していた物を持って行きましたが、破水の可能性を考えビニールなどの濡れても大丈夫なタイプの方が良いと看護師さんから言われました。産院によっては産褥ショーツや産褥パジャマの用意がされていると思います。

※2 私の場合、産褥ショーツ・パジャマは、出産後にしか使用しませんでしたが、病院から入院時にすぐ預ける必要があったため、陣痛用バッグに入れました。



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入院用バッグに入れたもの

  • 上下分かれたパジャマ ※1
  • 産褥ショーツ(2枚)
  • バスタオル(複数枚) ※2
  • タオル
  • ティッシュ
  • 携帯の充電器
  • 延長コード ※3
  • 洗面用具
  • ヘアゴム
  • マスク
  • 筆記用具
  • カーディガン
  • 生理用ナプキン(夜用) ※4
  • 下着・靴下
  • スキンケア用品
  • 骨盤ベルト
  • コンタクト・めがね
  • 退院用の洋服(自分用)
  • 退院用の洋服(赤ちゃん用)肌着・ツーウェイオール
  • おくるみ
  • S字フック ※5
  • 小さめのゴミ袋
  • 乳頭ケアクリーム
  • おやつ
  • 飲み物

※1 出産後は授乳用パジャマか、上下別になったパジャマ(前開き)が授乳しやすいです。授乳用パジャマは私には使用しにくかったので、普段から着ているパジャマを持って行きました。

※2 産院によっては洗濯もできます。産院に確認し、必要だと思われる枚数を入れてください。

※3 差込口が1つしかなかったり、ベッドから遠く大変な場合があるのであると便利

※4 病院からのリストに昼用・夜用とありますが、悪露の量を考えると入院中に昼用は不要です。産褥バッドももらいましたが、使用しにくかったので産後数日でナプキンに変更しました。

※5 ベッド脇にゴミ箱がなかったので、フックにビニール袋を引っ掛けて使用したら楽でした!近くに机がなかった場合、使用頻度の高いものはミニバッグに入れベッド脇にかけておくと便利です。



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持って行ったけど不要だったもの

  • カメラ 携帯のカメラの性能がいい・手軽なのであまり出番ありませんでした。
  • 着圧ソックス 産後の痛みであまり動けず、履くという動作がツラかったので諦めました

用意したけど病院にあったため持って行かなかったもの

  • テニスボール  痛み逃し用に
  • うちわ     暑くなった時に
  • 円座クッション 会陰切開の痛み対策に。
  • タオルハンガー
  • 衣服用ハンガー


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産院で、出産セットとしてもらえたもの

  • 産褥ショーツ(1枚)
  • 産褥シート(S・M×2パック、L×1パック)
  • 母乳パッド(5枚)
  • オムツ(新生児用 1バック)
  • プラマグカップ
  • はし・スプーン・フォークのセット
  • ボディソープ・シャンプー・リンスのセット
  • ボディ用泡立てネット

あくまでも私の産院での場合で、病院によっては自分で用意が必要なこともあります。
必需品なので用意が必要かは病院にご確認ください

産院の設備確認を!

私の出産した産院には数タイプの個室がありましたが、事前にそれぞれの部屋を見ることはできませんでした。
マグカップやはし・スプーン等、シャンプーセットなどはプレゼントとして置いてあり、自分でも購入して持って行ったので荷物が被ってしまいました。(事前に教えてはもらえませんでした。)
看護師さんに事前に自動販売機の有無や設備、部屋に置いてあるものなどの情報を聞き出した方が無駄がなく安心です。

2022年に次男を出産しましたが、『持ってきた水分が足りなかったらとりあえず自動販売機で購入しよう』と思っていたのに、コロナ対策で業者を入れないようにするためか自動販売機が撤去されていました・・・。
(産院で購入もできましたが値段が高く、家族に差し入れをお願いしました。。。)

急な出産に備え、早めの準備をしよう!

『初産だから遅れる。』

『経産婦だから早く生まれる』

などいろいろ言われてますが、いつ破水が起こるか、陣痛が来るかはわかりません。
私も1人目は予定より早く生まれ、2人目は予定日を過ぎて生まれています。
病院へ向かう前に準備する余裕があるかは分かりません。。。

いざ迎えた入院当日、落ち着いて出産に臨めるように1ヶ月前には準備しておきましょう!

母乳育児の必需品!『乳頭ケアクリーム』

出産後の悩みのひとつ。吸う力が強かったり噛まれたりと、母乳を飲むことに慣れない赤ちゃん・飲ませることに慣れてないママでは、乳首にキズができ、とても痛くて吸われるのがツラくなります。。。乳首のケアをすることで少しマシになりますよ!!
天然成分で赤ちゃんが口にしても安心なものを選んでみました。
また、乳頭ケア以外にもリップクリームやハンドクリームとしても使用できるのもうれしいですね♪


私が出産した病院で勧められたのはコレ!100%天然成分の乳頭ケアクリーム。


medela 『ピュアレーン』

100%天然成分】乳首に乾燥、不快感がある場合に、100%天然成分で作られたラノリンクリームが乳首を保護します。【拭き取らずにそのまま授乳】直接授乳をしている場合でも、お母さまと赤ちゃんにとって安全です。【スキンケアにも】妊娠・授乳中の敏感な乳頭のケアだけでなく、赤ちゃんのリップやお母さまのハンドクリームとして、スキンケアにもお使いいただけます。【無添加・無香料】天然ラノリン100%使用で無添加・無香料。ラノリンは羊毛から抽出した羊毛脂です。優れた保湿成分が皮膚を保護し、カサツキや荒れを防ぎます。お得な37g入り大容量サイズです。携帯に便利な7g入りもあります。

天然成分100%で、コスパ最高の乳頭ケアクリーム


乳頭ケアクリーム 『ラノトップ』

授乳中の乳頭保護、リップ、ハンドクリームなどのスキンケアにも使用できます。

天然成分100%で、容量たっぷりの乳頭ケアクリーム


Mamacharm 『ラノリンクリーム』

自然由来】天然ラノリン100%のラノリンクリームです。自然由来なので人の肌になじみやすくお子様が口に入れても大丈夫。子供から大人まで使えるクリームとなっております。


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